「勉強法あれこれ」７～こんな勉強していませんか？⑦「睡眠時間を削る」

武庫之荘（武庫元町）の小学生・中学生対象、高校受験専門 個別指導塾「あすれっぷ学習塾武庫教室」です。

よく教室で中学生の塾生に「何時まで起きている？」とよく尋ねます。
長時間勉強しているか、を知りたいのではありません。
しっかり、朝起きられる状態かを知りたいのです。

中学生の塾生（もちろん小学生は言うまでもなく）には、遅くても２３時ごろには就寝するよう指導しています。
野球、サッカー、バスケット、陸上などを学校の部活動やクラブチームで打ち込んでいる生徒たちも多いのですが、試合当日になると一日朝早めからのスタートです。
私も経験がありますが、大会前などは早朝から体が動けるよう調整していきます。

勉強もそうですね。テストも朝からです。ましてや入試になると移動を考えると早めの起床が必要となります。
早めに寝て「朝型人間」になることを推奨しています。「朝練感覚」でウォーミングアップのように朝、勉強しておくと一日

遅刻ギリギリの時間で目を覚まして、ボーっとしたまま学校へ行く。
これでは、集中力もつきません。

テスト勉強の「一夜漬け」。確かに私も経験があります。結果はよかった記憶はありません。
高校入試前に徹夜で勉強する人はいませんから。

MLBで活躍する大谷選手も睡眠時間にこだわっています。しっかり、睡眠時間をいかに取れるかスケジューリングするそうです。
あの超人的な活躍はしっかりとして睡眠時間に裏付けられているのですね。

お子様たちもそうです。ましてや、心身共に成長していく大切な時期。
早くスマホを置いて部屋の灯りを消す。
心落ち着けて「明日」に備えましょう。

あすれっぷ学習塾　武庫教室　　塾長　花井　淨